家庭で簡単入浴法

家庭で簡単にできる入浴法の紹介です。
健康維持や美容にお役立てください。

※水分補給について

汗をかきますので、水分の補給をしてください。

また、疲労回復するには、疲労物質（老廃物）の乳酸を排出するのが有効です。
乳酸を体外に排出するために、多めの水分が必要です。
１日に水を1.5リットル程度飲みましょう。
一気に飲まずに、１回150ccくらいをこまめに飲みましょう。

■かけ湯
■半身浴 1
■半身浴 2
■足浴
■手浴・肘浴
■温冷浴
■顔浴