入浴法 - 温冷浴

手浴、足浴の際に、温冷浴も試してみましょう。

洗面器をふたつ、それぞれに水と熱めのお湯を入れます。
熱めのお湯で３分ほど手浴足浴をし、温まったら１分間水に浸けます。
これを３〜４回繰り返します。

温冷刺激によって抹消血管が広がり、老廃物を排出します。
この作用で疲労を回復させるのです。

全身浴の場合は、水のシャワーを使うと手軽です。

■かけ湯
■半身浴 1
■半身浴 2
■足浴
■手浴・肘浴
■顔浴